ドライヘッドスパ

・布団に入っても、ついスマホを触ってしまう…・気づいたら1時間以上SNSや動画を見ていた そんな経験、皆さんありませんか？私たちの生活に欠かせない存在となったスマートフォン。ですが便利な反面、睡眠に悪影響を及ぼす大きな要因でもあるのです。 スマホと睡眠の関係性、今日からできるデジタルデトックス法をお伝えしますね!! スマホが睡眠に与える悪影響 1. ブルーライトによる体内時計の乱れ スマホの画面から出るブルーライトは、目には見えませんが、脳に強く働きかけます。ブルーライトは日中の太陽光にも含まれており、「 ...

カフェインは摂取量とタイミングが大切 朝の目覚めにコーヒー、仕事の合間に紅茶、午後のリラックスタイムにカフェラテ…。カフェインは日常に欠かせない存在となっていますが「夜になっても眠れない」「寝つきが悪くなった」なんて経験はありませんか？ 実はカフェインの摂り方次第で、睡眠の質が大きく左右されるのです。この記事では、眠りを妨げないカフェインの摂り方やタイミング、代替ドリンクの活用法をわかりやすく解説します。 カフェインが体に与える影響 カフェインは、脳の神経を刺激して眠気を抑える「覚醒作用」があります。摂取 ...

「なかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」…そんなお悩み、もしかしたら栄養不足が原因かもしれません。実は、睡眠の質を高めるには、脳内の神経伝達物質やホルモンの働きが大きく関わっており、これらをつくる栄養素を食事から摂取することが大切です。 この記事では、睡眠に良いとされる栄養素と、それを多く含む食べ物5つを紹介します。日々の食事に取り入れて、快適な眠りを手に入れましょう。 睡眠と栄養の関係とは？ 睡眠を促すホルモン「メラトニン」や、リラックスを生む「セロトニン」は、特定のアミノ酸やビタミン、ミネラル ...

眠れない夜にこそ、やさしいセルフケアを 「布団に入っても目が冴えて眠れない…」そんな経験はありませんか？実はこの悩み、現代人の多くが抱えている問題です。スマホのブルーライト、仕事や人間関係のストレス、不安、生活リズムの乱れ…。さまざまな原因が「眠れない夜」をつくり出しています。 「眠らなきゃ」と思えば思うほど、頭は冴えてしまい、ますます眠れなくなる。そんなときにおすすめしたいのが、セルフヘッドマッサージです。短時間でできて、特別な道具もいらないこの方法は、心身の緊張を和らげ、自律神経のバランスを整えるのに ...

いつもCHAINONをご利用いただきありがとうございます。 この度、CHAINONは2024年4月30日（火）にドライヘッドサロンをオープンいたしました。 【 CHAINON店舗情報 】 ・CHAINONエステティックサロン　　富山市西中野本町2-17 トキワビル ・CHAINONドライヘッドサロン　富山市堀川小泉町1丁目7-5 フタバビル二階 の二店舗にて、お客様の美と健康に貢献してまいります。 オープン記念!!特別価格にてドライヘッドスパをご提供▼▼ 新店情報 CHAINONドライヘッドサロン CHA ...