ダイエットの食事には食物繊維と血糖値がカギというのはご存知でしょうか？ 昔は食べ物のカスと言われていたという『食物繊維』信じられないですよね。 食物繊維は油の吸収を抑えてくれたり、血糖値の上昇を抑えて … 続きを読む 好きなものを食べても、太りにくい食事方法を実践しよう「食物繊維」と「GI値」