眠れない原因は栄養不足かも？睡眠に効く食べ物5選
「なかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」…そんなお悩み、もしかしたら栄養不足が原因かもしれません。実は、睡眠の質を高めるには、脳内の神経伝達物質やホルモンの働きが大きく関わっており、これらをつくる栄養素を食事から摂取することが大切です。 この記事では、睡眠に良いとされる栄養素と、それを多く含む食べ物5つを紹介します。日々の食事に取り入れて、快適な眠りを手に入れましょう。 睡眠と栄養の関係とは？ 睡眠を促すホルモン「メラトニン」や、リラックスを生む「セロトニン」は、特定のアミノ酸やビタミン、ミネラル ...
女子会イベントのお知らせ
女性特有のお悩み解決いたします 皆様 いつもお世話になっております。 この度､､初!!CHAINON女子会を開催することとなりました 《開催日時》 10/4(金) 19:00～21:00 参加費 3,000円(税込) 富山市根塚町ベジタブルキッチンuumaさん お料理の用意がある為 キャンセル不可とさせていただきます。 美味しいお食事をいただきながら、女性の身体の変化やお悩みについてお話しませんか？ 月経/妊活/妊娠期/出産/プレ更年期/ 年期/閉経など、女性なら誰にでも訪れるカラダの変化。そしてホルモン ...