ファスティングをする理由は人それぞれあると思います。
ファスティングって辛い、我慢のイメージが強くて、興味があるけどなかなか始められない!!
初めての方は特に多くいただくお声です。
そこでファスティングの特徴と、普段のお悩みにもファスティングがオススメな理由をお悩み別に解説いたします。
ファスティングの特徴
- 味覚が正常になる
- 腸内環境の改善
- 身体がスッキリする
- 食生活の改善
- 溜まった毒素の排出
- 体脂肪の減少
- 痩せやすい体質になる
ファスティングはダイエットのイメージが強いですが、腸内環境の改善により身体の不調を改善してくれる働きもあります。
ファスティングのきっかけ
食生活を改善したい
ファスティングにより、味覚が正常になるので食生活を変えるきっかけになります。
今まで、濃い味付けを好んでいたり、醤油やソースなど調味料をたくさん使用していたりしていた方もファスティングをきっかけに健康的な食事に自然と変わりやすくなります。
身体の疲労感をとりたい、睡眠の質を上げたい
最近、なんだか疲れがとれない、からだがだるい、目覚めがスッキリしないなど疲労感を感じるのは腸内環境の汚れ、細胞の汚れが原因かもしれません。
肩こりや腰痛、疲労感は腸内環境の汚れによる炎症が原因とも言われております。
ファスティングをすると腸内環境が改善し炎症がおさまります。また細胞内の汚れが取れると細胞が活性化し疲れにくい身体になります。
睡眠の質が低い方は食事の質や暴飲暴食などによる消化不良が原因かもしれません。
ファスティング中は腸内環境がよいので睡眠の質がグッと上がる為、よく眠れ、朝はスッキリ起きれるというお声が多いです。
冷え性をなんとかしたい、痩せたい
細胞の中にはミトコンドリアというエネルギー生産を行います。体温アップにはミトコンドリアが細胞内で活性させることが重要です。
しかし、食生活が乱れている方は細胞内が汚れており、ミトコンドリアのエネルギー生産の妨げになります。
ファスティングをすることにより、細胞がキレイになります。ミトコンドリアのエネルギー生産がアップすることで体温アップにつながります。
痩せたい方も同じです!!ミトコンドリアは脂肪をエネルギーにして活動します。
細胞がキレイだと効率よく脂肪をエネルギーにミトコンドリアが活動できますので、脂肪燃焼に繋がります。
実は多いファスティングのきっかけ
見た目に自信をつけたい、気になる人を振り向かせたい
実はこの理由が一番ファスティングの結果が出たりします。
ファスティングは腸内環境や体質改善が一番の目的ですが、もちろん体重も落ちます。
3カ月連続ファスティングをしてトータル10キロ痩せたお客様も多くいらっしゃいます。
その後も、お客様が自分に自信がつき、イキイキとした表情でお話しされる姿が印象的でした。
普段の食事は好きに食べたい！食べるのが好き！だけど痩せたい、キープさせたい
ストレスなく普段の食生活を過ごしたいが、太りたくない！という方にオススメです。
普段の食事にストイックになり過ぎると、食生活に必要以上の我慢が必要となるので、ストレスが溜まってしまいます。
また、ご友人との付き合いも制限されてしまいます。
今は多くの娯楽があり、さまざまな食事を楽しめる時代です。
暴飲暴食は身体に良くありませんが、食品添加物のリスクを理解しながら適度にいろんな食事を楽しむことも大切です。
そういった身体に不要なものは、定期的にファスティングで排出すればよいのです。
適度に食事に気をつけながら、好きな食べ物を食べたいときは食べる!! そして定期的にファスティングをするというバランスこそが一番、ストレスなくファスティングができます。
消化と自律神経の関係
消化をしすぎると自律神経が乱れる原因になります。
普段から食べ過ぎていませんか？
自律神経が乱れ気味の方は食事の回数や消化に負担のかかる食事をしていませんか？
適度に消化を休めることで、自律神経も整いやすくなります♪
まずは無料カウンセリング
ファスティングに興味があるが、わからないことがたくさんある、不安があるという方はぜひ、無料カウンセリングをご利用くださいませ。
ファスティングの専門資格を取得したスタッフがカウンセリングいたしますのでご安心くださいませ。
ぜひ、あなたにとって最適なファスティングのきっかけを見つけてください。
ご覧いただきありがとうございました
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