インナービューティー

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2020/5/25

砂糖より怖い人工甘味料に注意

白砂糖の使用量は、ここ10年で大幅に減少しているのはご存知ですか? 食品の技術が上がっているから? 物流が発達しているから? 実は砂糖の代わりに、人工甘味料を使用した食品が増えているからなのです。 人工甘味料は安くて大量生産できるため、幅広い食品に使用されています。 甘いものがお好きな方は特に要注意な理由をお伝えします。   砂糖よりも怖い、人工甘味料が日本で非常に増えている 角砂糖は砕くと粉状になるように砂糖は通常は粉状です。 冷たい炭酸水などにたくさん甘みを足したい! となると、粉状より液状の方が溶け ...

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2020/5/6

酵素の役割って?ダイエットには代謝酵素がポイント!!

ドラッグストアやTVなどで、酵素入りサプリメントやドリンクなどよく見かけませんか? 酵素は美容や健康はもちろんのこと、人間が生きていく上で最も必要な栄養素の1つです。 以前は全く注目されていませんでしたが、今では「第9の栄養素」と言われています。 全ての生物に存在し、消化・吸収、代謝・排泄など肝心要な働きを担ってくれているのが酵素です。 酵素の役割と基本的な考えについて解説します。 酵素は消化と代謝の二種類ある 私たちの体内にある酵素を「潜在酵素」といい、代謝酵素と消化酵素の二種類存在します。 生命活動に ...

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2020/5/6

美容や健康には油がカギ!?時間が経った油や身体に悪い油は避けよう

「油」は身体にとって重要な役割があります。 スナック菓子やカップ麺など食べ過ぎていませんか? これらの食べ物は時間がない時にサッと食べれて便利なのですが、身体にはとても悪影響のある食べ物です。 悪い油を摂らない方がよい理由をご説明します。 油は身体にとって重要な役割 油は脳細胞、細胞膜を構成する役割や、ホルモンの材料になります。 私たちの身体に必要な栄養素で、決して悪いものではありません。 どんな油を身体の中に入れるかで、健康になるかキレイに美しくなるか決まってしまいます。 悪い油って何? 悪い油を摂ると ...

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2020/5/2

食品添加物の身体への影響は?危険性と年間摂取量をご紹介

カップラーメンなどの保存食、たくさん買っていませんか⁇ 備蓄できる食品とは長期間、保存できるように添加物が豊富に入っています。 実はインスタント食品やジャンクフード、コンビニ弁当などに含まれる、多くの食品添加物は病気リスクの高いものばかり。 食品添加物は避けたいところですが、現代の食事環境では避けることができません。 食品添加物をなるべく避けるには食品表示をしっかり見て、定期的にファスティングをすることがオススメです。 特に気を付けたい食品添加物と、ファスティングがオススメな理由をご紹介します。 驚きの食 ...

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2020/4/30

実は食べ過ぎではない!!痩せるには補酵素が重要

食事の量を減らしているのに全然痩せないー!!という経験をお持ちの方も多いのでは? 食事を我慢してカロリーを抑えているけど痩せません。というお声もよく聞きます。 ダイエット=カロリー制限のイメージが強いですよね? 食事を極端に減らす、水だけでダイエットをするなどカロリーを落とせばダイエットができると思われがちです。 カロリー制限をしても痩せづらい理由をお伝えします。 摂取カロリーが減ると代謝も落ちる 年々、日本人の一日のエネルギー摂取量は減少傾向にあります。 【厚生労働省発表データ】 日本人の平均摂取カロリ ...

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